外反母趾を防ぐ・治す

RECOMMEND BOOKS　お薦めの一冊
外反母趾を防ぐ・治す

外反母趾（がいはんぼし）- Hallux Valgusとは

がいはん‐ぼし【外反拇趾】
足の親指が付け根から第2指のほうに屈曲している状態。
親指のつけ根が外側を向き、痛みを伴う疾患です。
男女の発生では女性が男性の10倍ぐらい発生し、
初経期（13〜14歳頃）と閉経期（50歳代）の2つのピークがみられます。

外反母趾/がいはんぼしの原因

先天性あるいは遺伝性の要素
　・親指が人差指より長いエジプト型前足部　・第1中足骨頭が巨大　・扁平足
　・第1中足骨頭が巨大　・扁平足　・腱、筋などの走行に異常がある場合など

足の指に外から加わる環境
　・窮屈な履物、先の細い靴やハイヒールを長期間はく
　・路面や床面が硬くなったこと（道路のアスファルト化など）

関節リウマチなどの病気

外反母趾/がいはんぼしの症状

親指の先端が外へ向いて反り、関節の内側が飛び出し、痛みを引き起こします。
症状が進むと親指が人差指の底側に入りこみ、人差指・中指の関節の底側に
痛みを伴うタコを形成します。

発症の初期には窮屈な靴をはいている時しか痛みがありませんが、
症状が進むと裸足で立っているだけで痛むようになります。
また親指以外の他の足指の骨が痛んだり、痛みのあるタコができます。

外反母趾/がいはんぼしの一般的な予防

窮屈な革靴、ハイヒールなどを履くのををやめ、
　ゆったりした靴、材質が柔らかく、靴の先端が広い靴を履きましょう。

体重を増やさないことも大切です。

長時間の立ち仕事、歩行をできるだけ避けましょう。

外反母趾/がいはんぼしの一般的な治療

足部の筋肉の強化訓練
ゴム、革、プラスチックなどを材料とした治療用装具をつける
関節リウマチなどの病気で発症している場合は、それに対する治療
手術療法は保存療法をいろいろ行い、治療効果のない場合に行われます。

RECOMMEND BOOKS　お薦めの本【外反母趾を防ぐ・治す】

　外反母趾を防ぐ・治す
　健康ライブラリー
　著者：井口傑
　出版社：講談社
　サイズ：全集・双書／208p
　発行年月：2001年06月
　外反母趾を防ぐ・治す　詳しくはこちら

外反母趾を予防するには、先の細いきゅうくつな靴やハイヒールをはかないこと。
外反母趾かどうかは、足の親指の曲がった角度、すなわち外反母趾角で決まる。
いったん足の親指が一定の角度以上に曲がると指の曲がりが指を曲げる悪循環に。
外反母趾を悪化させないためには、「ホーマン体操」を１日１０分、３回が効果的。
慢性関節リュウマチや膠原病など他の病気で外反母趾になることがある。

【目次】
外反母趾に悩む女性たち／外反母趾とは／外反母趾を防ぐ／外反母趾を治す／靴で治す／装具で治す／運動で治す／薬で治す／手術で治す／手術後の生活／特殊な外反母趾／知っておいて欲しいこと

RECOMMEND BOOKS　お薦めの本【巻き爪・陥入爪・外反母趾を治す本】

　【巻き爪・陥入爪・外反母趾を治す本】
　専門医が教える「足の変形と痛みの治し方」
　ビタミン文庫
　著者：町田英一
　出版社：マキノ出版
　サイズ：全集・双書／193p
　発行年月：2006年02月
　巻き爪・陥入爪・外反母趾を治す本　詳しくはこちら

手術無し、無痛で巻き爪が治る夢のような治療法。

【目次】
第１章　靴は足の健康を守るパートナー（合わない靴は凶器になる／人はなぜ靴をはくのか　ほか）／第２章　巻き爪・陥入爪・外反母趾・足の病気はこうして治す（「足のアーチ」の崩れがすべての足の変形を引き起こす／外反母趾―崩れた足のアーチを矯正すれば大半の手術は不要　ほか）／第３章　靴で足を健康にする（日本人の靴は時代遅れ／靴は用途によって種類が違う　ほか）／第４章　足の痛みや変形が解消した体験談（マチプレートとマチワイヤで陥入爪の手術が不要になった／マチプレートとマチワイヤで巻き爪がよくなりパンプスもはける　ほか）

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