夏の冷え症を防ぐ体を温める食べ物

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冷え症を気持ちよく治す

夏の冷え症対策と、体を温める食べ物について。

夏の冷え症

冷房の効いたオフィスで座りっぱなしの運動不足。
暑いからと冷たい飲み物、食べ物ばかりとってしまう。
夏は冷え症になる要因がいっぱいあふれています。
めまい、頭痛、腰痛、ひざ痛、肩こり、むくみ、月経不順・・・
夏の冷え症を防いで体の不調を防ぎましょう！

体を温める食べ物ってなに？

食べ物には体を冷やす食べ物と体を温める食べ物があります。
一般的に下のようなことがいえますので注意してみましょう。

体を冷やす食べ物 ●キュウリ、トマト、レタスなどの夏野菜
●砂糖をたくさん使ったお菓子

体を温める食べ物 ●根菜などの冬とれる野菜
●ニンニク、ショウガ、ネギなどの香味野菜
●肉類・魚介類

※夏野菜でも生で食べずに火を通し、温かい状態で食べると、
　体を冷やす作用は薄まります。

体を温める栄養素ってなに？

●ビタミンＥ…血行をよくする
●ビタミンＣ…鉄分を吸収、貧血予防
●たんぱく質（アミノ酸）…エネルギー源

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　頭痛、肩こり、生理痛も消える！便秘や不眠ともサヨナラ
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　著者：村田高明
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全身の血行をよくして体を芯から温める冷え症撃退術を公開。
足浴＆半身浴、ツボ、温熱療法、マッサージ、ストレッチ、冷え取りグッズ、
食事、サプリメント、漢方薬を駆使すれば万病の元・冷え症は自分で治せる。
冷えからくるトラブルも一掃。

【目次】
第１章　冷えから身を守って元気になる！（冷えが全身のトラブルを引き起こす／冷え症の検査と診断／全身に及ぶ冷えの悪循環　ほか）／第２章　冷え症を自分で治す（たまった冷えはこうして撃退！／入浴で汗といっしょに冷えを追い出す／ツボ刺激と温熱療法で血行促進　ほか）／第３章　体の中から冷えを追い出す食事と漢方（食事で体の内側から温める／女性にやさしい漢方で冷え症を治す）

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