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ビターチョコレートダイエット日記１
チョコレートダイエットの秘訣はビターチョコレートを
噛まずになめる、ということでしたが、私の場合は
どうしても噛んでしまいます（苦笑
そのために効果は半減してしまったとは思うのですが
どんな効果があったかというと・・・
始めて３カ月。これまでの成果
ビターチョコレートダイエットを始めて
普通のミルクチョコレートは食べられなくなりました。
カカオ５０〜９９％のものまで何種類か試してみたのですが、
一番美味しいと感じるのは７２％のチョコでした。
なので、ちょっと食べ過ぎてしまうかな、
と思うときには１ランク上げて８６％のものを食べるようにしています。
もっとダイエット効果が欲しい人には９９％のものがおすすめです。
これが好きだという意見も聞きますが、私は・・・！！！（汗
ひとかけらがなかなか食べられませんでした。
ですから逆に食べ過ぎ防止になると思います。
以前はケーキを週に２回くらい、
和菓子も好きでしたし、ポテトチップスや
ドーナツ、サンドイッチ、菓子パンなどを
おやつに食べていましたが、ビターチョコダイエットを始めて、
チョコ以外のおやつを欲しいと思わなくなり、
それが結果的にダイエット効果となっているようです。
一緒に豆乳を飲むことも始めて お通じが良くなったので
チョコの効果 だけではないと思いますが
３カ月で3kgほど減っています。
（豆乳ココアを時々飲んでいます）
そして体重よりなにより、お腹がぺったんこになって
腰のくびれがはっきりわかるようになりました。
これは調の調子が良くなり、宿便と言われるものや
腸内の毒素が出ていったからのかな、という気がします。
これからも経過をこのブログで書いていこうと 思ってます☆
